https://youtu.be/XHGbunWo9sc?si=3TIqxoXYOgtM6ZPD
현대인의 가장 큰 고민거리, 가장 흔하게 고생하는 부위인 목과 어깨를 푸는 폼롤러 마사지.
풀어줘야 하는 각 부위를 설명하고 푸는 순서와 실전 마사지를 안내한다.
목과 견갑골, 대흉근, 소흉근 등 목과 어깨의 통증과 관련된 근육을 푸는 효과적인 3가지 동작을 소개한다.
어제 피티하고 목과 어깨가 너무 쑤셔서 폼롤러로 풀어주었다.
아프면서 시원한 이 느낌!
우리 안 움직이는 친구들은 백일 동안 꽤 많이 움직여서 모두 80% 이상의 성공률을 기록했다.
짝짝짝~~~ 자랑스럽다 이 녀석들 :)
앞으로도 자주 움직여서 건강 관리 잘하자!
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