https://youtu.be/r_UXGzAAIAI?si=o2XX2M_Waw2Y-rl0
6강 땅콩볼과 갈고리로 어깨와 목 통증 잡기 뻐근한 목과 견갑골 사이의 능형근, 폼롤러로도 해결이 안 된다면?
국소 부위를 더욱 치밀하게 마사지하는 땅콩볼이 답이다.
승모근과 극상근을 포함한 회전근개에 특효인 갈고리도 소개한다.
사무실에서도 따라 할 수 있도록 휴대가 가능해 언제나 뻐근함을 풀어주는 유용함을 자랑한다.
명절이면 더욱 결리는 목과 어깨;;;
하루 일과를 마치고 꼭 풀어줍시다!
저 갈고리 하나 사고 싶다 ㅋㅋ
1. 목 통증 풀기
2. 견갑골 사이(능형근) 통증 풀기
3. 어깨(승모근, 극상근) 통증 풀기
#땅콩볼 #갈고리마사지 #목통증 #어깨통증 #근육통증 #통증완화 #통증감소 #자가근막이완법 #근막이완 #근육이완 #EBS평생학교 #운동 #건강관리 #스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #실내운동 #매일운동 #오운완 #체력은실력
반응형
'체력은 실력' 카테고리의 다른 글
| 숨만 쉬어도 사라지는 허리 통증 호흡법 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 57> (0) | 2025.02.01 |
|---|---|
| 4분 눈 마사지로 시력 향상 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 56> (0) | 2025.01.31 |
| 땅콩볼로 엉덩이 통증 잡기 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 54> (2) | 2025.01.21 |
| 어깨 통증 사라지는 초간단 운동법 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 53> (0) | 2025.01.19 |
| 폼롤러로 고관절 통증 잡기 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 52> (0) | 2025.01.15 |
