분류 전체보기1605 <The Darling> by Anton Chekhov #3 영어 단편 소설 읽기. by Anton Chekhov #3 #TheDarling #AntonChekhov #귀여운여인 #안톤파블로비치체호프 #안톤체홉 #체호프 #영어단편소설읽기 #영어소설낭독 #영어소설해석 #영어소설번역 #영어공부 #줌스터디 #EnglishShortNovel 2025. 2. 5. 우리는 보이지 않는 것에서 보이는 것이 나온다고 믿어요 보이지 않는 것에서 보이는 것을 찾아내고,말할 수 없는 것에서 말로 할 수 없는 소리를 만들어내는 것. 안녕, 2025년.올해는 진짜 작업 좀 시작해 볼까?해야만 하는 많은 의미들이 더 생겨났어. #피나3D #피나바우쉬 #부퍼탈무용단 #부퍼탈탄츠테아터 #김나영무용수 #Pina #PinaBausch #빔벤더스 #예술 #현대무용 #다큐멘터리 #오늘의문장 #손글씨 #마이마르스 #나의화성 #mymars 2025. 2. 4. 숨만 쉬어도 사라지는 허리 통증 호흡법 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 57> https://youtu.be/yZfnciNlrbE?si=ANDLrdm2zhcED7Vz[#EBS평생학교] 7강 호흡법으로 근육 통증 잡기 1부│황진호의 친절한 주치의 - 근육통증 잡는 스트레칭7강 호흡법으로 근육 통증 잡기 1부 요통이나 고중량의 운동을 하는 사람들에게 꼭 필요한 호흡법 1편. 복횡근과 다열근을 호흡으로 활성화시켜 통증을 줄이는 방법, 이론을 우선 안내한다. 배를 부풀리고 단단하게 만드는 간단한 방법으로도 자연 복대를 찬 것 같은 효과가 있다. https://youtu.be/BR7sc1x6nmg?si=uYdA8P2-EehLm4HE[#EBS평생학교] 8강 호흡법으로 근육 통증 잡기 2부│황진호의 친절한 주치의 - 근육통증 잡는 스트레칭8강 호흡법으로 근육 통증 잡기 2부 호흡법 2편은 .. 2025. 2. 1. 4분 눈 마사지로 시력 향상 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 56> https://youtu.be/kWEDneXF0Ak?si=fuOxxqZyb5fvUPsp[Balance Of Life] 주걱으로 쉽게 따라 하는 ▶4분 안구 정화 마사지◀ | 나는 몸신이다 339 회 00:00 '이곳'을 풀어주면 눈이 잘 보인다?! '이곳'은 어디? 00:24 눈 피로도 풀고 잘 보이게 하는 방법! 주걱 활용 ★안구 정화 마사지★ 03:22 침침하고 흐릿하게 보일 때 쉽게 따라 하는 ★안구 정화 마사지2★! 06:42 ※딱 4분!※ 안구 정화 마사지만 따라 했을 뿐인데 시력 0.7 → 1.3 향상! 08:14 마사지로 시력 향상되는 이유! 눈 건강 유지하는 비법까지 눈이 침침할 때 따라해보면 진짜 효과있다!시원해~1. 뒤통수밑근 마사지 2. 눈둘레근 마사지 3. 전두근 마사지 4. 눈썹.. 2025. 1. 31. <The Darling> by Anton Chekhov #2 영어 단편 소설 읽기. by Anton Chekhov #2 #TheDarling #AntonChekhov #귀여운여인 #안톤파블로비치체호프 #안톤체홉 #체호프 #영어단편소설읽기 #영어소설낭독 #영어소설해석 #영어소설번역 #영어공부 #줌스터디 #EnglishShortNovel 2025. 1. 28. 어깨와 목의 통증 잡는 스트레칭 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 55> https://youtu.be/r_UXGzAAIAI?si=o2XX2M_Waw2Y-rl0[#EBS평생학교] 6강 땅콩볼과 갈고리로 어깨와 목 통증 잡기│황진호의 친절한 주치의 - 근육통증 잡는 스트레칭6강 땅콩볼과 갈고리로 어깨와 목 통증 잡기 뻐근한 목과 견갑골 사이의 능형근, 폼롤러로도 해결이 안 된다면?국소 부위를 더욱 치밀하게 마사지하는 땅콩볼이 답이다.승모근과 극상근을 포함한 회전근개에 특효인 갈고리도 소개한다. 사무실에서도 따라 할 수 있도록 휴대가 가능해 언제나 뻐근함을 풀어주는 유용함을 자랑한다. 명절이면 더욱 결리는 목과 어깨;;;하루 일과를 마치고 꼭 풀어줍시다!저 갈고리 하나 사고 싶다 ㅋㅋ 1. 목 통증 풀기 2. 견갑골 사이(능형근) 통증 풀기 3. 어깨(승모근, 극상근) 통증 풀.. 2025. 1. 28. 깨고 깨지는 기록의 역사 : 레코드의 시작 레코드(Record). 이것은 음악이 녹음된 매체, 즉 CD나 LP나 카세트를 의미하는 말로 오랫동안 쓰였다.지금은 음악 녹음 그 자체를 가리키기도 한다. 매년 미국에서 열리는 대중음악 시상식인 그래미 어워즈에서 ‘올해의 앨범’과 함께 쌍벽을 이루는 영예가 ‘올해의 레코드’이기도 하다. 레코드는 리코드(Record), 즉 동사로는 ‘기록하다’와 겹친다. 녹음이기 이전에 기록이란 말이다. 우리가 지금 배우고 익히며 이해하고 있는 세계 음악사는 대개 ‘기록된’ 것들이다. 기록되지 못한 것들은 뿌연 안개처럼 모호하게 추정될 뿐이다. 요한 제바스티안 바흐, 비틀스, 테일러 스위프트 같은 명징한 이름을 남기지 못한 채…. 서양음악사에서 최초의 유명 .. 2025. 1. 27. <The Darling> by Anton Chekhov #1 영어 단편 소설 읽기. by Anton Chekhov #1 #TheDarling #AntonChekhov #귀여운여인 #안톤파블로비치체호프 #안톤체홉 #체호프 #영어단편소설읽기 #영어소설낭독 #영어소설해석 #영어소설번역 #영어공부 #줌스터디 #EnglishShortNovel 2025. 1. 22. 땅콩볼로 엉덩이 통증 잡기 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 54> https://youtu.be/Tx2IMQWJTD8?si=9PwniJGC3XqpNmfS[#EBS평생학교] 5강 땅콩볼로 엉덩이 통증 잡기│황진호의 친절한 주치의 - 근육통증 잡는 스트레칭잘 느껴지지 않는 엉덩이의 통증, 그러나 보행으로 인해 근막에 염증이 생기거나 운동으로 근육이 뭉치기 쉬워 풀어주는 것이 좋다. 중둔근과 이상근을 풀어주는 쉽고 간단한 동작들. 따라 하면 정형외과, 더 이상 안 갈 수 있다. 런지나 스쿼트 같은 운동을 많이 한 다음날은 엉덩이를 꼭 풀어줘야 한다.통증이 없어도 근막에 염증이 있을 수 있기 때문에 자가근막 이완법을 해주는 것이 좋다.그리고 엉덩이 통증에는 폼롤러보다 땅콩볼이 훨씬 좋다고 한다.땅콩볼이 없어도 집에 있는 테니스공이나 골프공으로도 가능하다. #땅콩볼 #중둔근.. 2025. 1. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 179 다음 반응형
